10 Alimentos Que Turbinam sua Saúde

Você quer emagrecer, queimando a sua gordura em excesso e atingir seu peso  ideal,  não é mesmo?

Chá de gengibreEu imagino que você queira também manter esse peso baixo e sem esfôrços depois,  correto?

Ainda, além do peso, eu também acredito que você queira ganhar uma disposição extra, se fortalecer contra doenças, e poder passar seus dias sentindo uma energia que há muito tempo não sentia,  correto?

O segredo pra tudo isso, a “pílula mágica” para tudo isso está na sua alimentação!

Todos nós temos o DIREITO e o DEVER de vivermos cada vez melhor, sermos o melhor que pudermos ser, felizes e saudáveis!

As vezes, pequenos hábitos implantados no seu dia-a-dia irão ter um “efeito borboleta” e gerar resultados grandiosos no futuro, a médio e a longo prazo!

E você ai, que é apressadinho, sim, estes hábitos também irão te mostrar resultados da noite pro dia!

Enfim, com tanto benefício, por que será que as pessoas ainda continuam dando soco em pedra?  vai saber né…???.

Vamos lá então, para os 10 alimentos comuns que são grandes aliados no seu objetivo de um emagrecimento verdadeiro e com saúde de ferro:

Os 10 Super Alimentos

Nota: O único propósito deste artigo é aumentar a conscientização sobre os alimentos que são amigos da nossa saúde e não o de receitar uma dieta completamente baseada neles. Se você estiver procurando um método cientificamente comprovado para aplicar no seu dia-a-dia para emagrecer de vez, clique aqui e veja este vídeo.

1 – Café

 Eu adoro café! Aliás, você já tentou fazer em casa o famoso, delicioso e inusitado              Café Turbo do Emagrecer De Vez?  Taí algo pra tentar 

 Se você é uma pessoa altamente sensível à cafeína, tudo bem.  Evite café das 14h            em diante para evitar problemas no sono. A principal dica é, não adoce seu café ou            adoce levemente com alguma opção natural de adoçante (stevia, xylitol, erythritol, etc).

 Eu, particularmente tomo meu café turbo sem açúcar nenhum. Tudo é uma questão          de hábito! Eu gosto de saborear o verdadeiro sabor do café! Tim tim 

2 – Brócolis/Couve-flor

 Ah, desses você já sabia, certo? Mas vale reforçar. O que a maioria das pessoas não        faz é deixar estes 2 alimentos saborosos de verdade. Ambos são ricos em nutrientes,        fibras e vitaminas, enquanto trazem uma quantidade saudável de carboidratos para o        seu corpo.

 Eu, particularmente, faço ambos no vapor e depois dou uma passada rápida na                  frigideira, onde acabei de fazer um bife ou algo do gênero, pra pegar o sabor delicioso        que ficou na panela. A sugestão básica é fazer na manteiga  Isso nos leva para o              próximo ponto:

3 – Manteiga

 Tão demonizada pela mídia por décadas e, no final das contas, acontece que manteiga      é algo super saudável! A indústria acabou inventando a margarina para tentar ser uma      opção “saudável” e eu acredito que a margarina é um dos grandes responsáveis pelo        aumento descontrolado de problemas cardíacos no Brasil e no mundo.

 Já a manteiga de qualidade, tem sido consumida por seres humanos à MUITO tempo.        São gorduras naturais, saudáveis e amigas do corpo humano. Se você ainda é                  daqueles que acredita que gorduras naturais “entopem” suas veias, sinto muito, sugiro      que leia mais aqui o Emagrecer De Vez e evite margarinas, carboidratos refinados,            açúcares e óleos vegetais (canola, girassol, soja, etc). Isso sim causa problemas!

4 – Abacate

 Maravilha de alimento! Riquíssimo em gorduras saudáveis e baixíssimo em                        carboidratos! Utilize abacates como preferir no seu dia-a-dia, faça guacamole, coma-          os com sal, sem sal, na salada, etc. Este alimento irá potencializar sua saúde e sua            satisfação alimentar!

5 – Chocolate

 O que??? Sim, chocolate é algo legal pra sua saúde e emagrecimento DESDE QUE          seja chocolate de verdade e não estas pastas de açúcar que são vendidas por aí.

 O que eu quero dizer é que você deve, no mínimo, exigir um chocolate que seja 70%        cacau. No mínimo! Eu, particularmente, só como chocolate acima de 80%. Um ou dois      pedacinhos por dia, por exemplo, é uma ótima adição 

 A manteiga de cacau é saudável ao corpo humano e ajuda também no emagrecimento.     Se você está acostumado a comer chocolate ao leite, vai levar um tempinho para se           adaptar ao verdadeiro sabor do chocolate, do cacau! Porém, a pergunta é: Sua saúde       merece qualidade? 

6 – Côco

 Poucos alimentos são tão versáteis e saudáveis como o côco. Coma côco como                quiser, in natura, beba sua água, use seu óleo, seu leite, etc.

 A dica principal é: utilize óleo de coco para cozinhar quando possível. Da mesma forma,    utilize leite de côco também! (sem ser light ou diet, você quer integral!).

 Uma das minhas cozinhas preferidas é a Tailandesa, a qual, utiliza-se de leite de côco        em abundância!

 Côco é riquíssimo em gorduras naturais, fibras e baixo em carboidratos. Enfim, é um          ótimo alimento que faz parte do meu estilo de vida alimentar!

 7 – Ovos

 Se existe um alimento que realmente se sobressai sobre qualquer outro, este é o ovo        de galinha!

 Por muito tempo os ovos vêm sido injustamente julgados. O ovo de galinha, incluindo        gema e clara, é um dos alimentos mais saudáveis existentes na terra. Se você ainda é      preso à idéias antigas de que ovos são cheios de colesterol e, por isso, precisam ser          evitados, sinto muito e sugiro que leia mais artigos aqui do Emagrecer De Vez, onde          mostramos a ciência por trás das balelas.

 Agora, já vi muitos casos de pessoas que, por simplesmente adicionar ovos na dieta          alimentar, emagreceram mais se sentindo muito melhor!

 8 – Batata doce

 Ah, quem não gosta de batata doce? Eu adoro! Esta á uma opção de carboidrato de          extrema qualidade. Eu, particularmente, faço as batatas no vapor para comer depois da    academia.

 Tenha em mente que batata doce é um alimento rico em carboidratos, ou seja,                    dependendo do seu objetivo de emagrecimento, talvez seja melhor controlar o                    consumo, porém, falando em saúde, batata doce só tem à agregar 

 Eu, normalmente, faço-as no vapor, corto na metade, espalho manteiga em ambas            partes, coloco uma pitada leve de sal e umas pitadas de canela e pronto! Delícia!

 9 – Abóbora

 Seguindo a onda de opções de carboidratos de qualidade, a abóbora também se                posiciona bem! O alerta também é válido aos que querem priorizar emagrecimento,            porém, como alimento saudável, a abóbora merece seu lugar (claro, sem açúcar né,          por favor… manteiga aqui é muito bem vinda também!)

 10 – Gengibre

 Adoro temperos que são salientes e apimentados! Gengibre é multiuso! Em algumas          culturas o gengibre é considerado como remédio!

 Eu gosto de fazer chá de gengibre em casa. Corto alguns pedacinhos de gengibre              natural, adiciono em uma panela com água, fervo um pouquinho, deixo uns 3                      minutinhos descansando e pronto. Pego uma peneira e despejo dentro do copo, com        algumas gotinhas de extrato natural de stevia (adoçante).

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 Agora, veja sua próxima refeição com outros olhos, experimente, inove, curta!

 Você só tem a ganhar!

 

 Lembrando:  Conheça agora O “Método Emagrecer De Vez” que vem acompanhado de 2 quadros alimentares, para te ajudar a escolher o alimento certo, oque comer e o que você deve  evitar para conseguir atingir o seu objetivo sem problemas, e com liberdade total! Se você  ainda não possui ele,  clique aqui e saiba mais

 Um grande abraço e viva saudavelmente,

10 Alimentos Que Turbinam sua Saúde
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