Dicas de dietas para perder peso

 

Dicas de dietas para perder peso                           

 Todos nos buscamos a perda rápida de peso, procurando por métodos velozes, porém efetivos de alcance da medida ideal.

Atrás do manequim de seus sonhos, alguns desafios podem parecer impossíveis de serem ultrapassados rumo à perda de gordura, mas seguindo os caminhos certos, é possível alcançar a forma que você desejar de modo muito mais fácil do que o esperado.

Além dos treinos físicos, é importante contar com uma dieta especial para garantir a perda efetiva de gordura, livrando o organismo de quaisquer impurezas e mantendo sua forma livre de gordurinhas excedentes.

Confira algumas dietas que podem ajudar você a perder peso em pouco tempo, de forma natural e saudável!

Dieta dos 17 dias

Criada pelo médico norte-americano Mike Moreno, a dieta trabalha sobre o principal conceito de que o metabolismo não pode se adaptar às calorias consumidas, funcionando a partir da divisão de quatro ciclos de dieta de 17 dias cada, alternando a quantidade de calorias e alimentos ingeridos.

A dieta estimula o consumo de fibras e alimentos termogênicos, buscando o emagrecimento rápido e auxiliando na saúde digestiva.

Dieta Atkins

Os princípios desta dieta se baseiam na drástica redução de carboidratos, pois com essa metodologia, acredita-se que a principal fonte de energia do organismo é alterada, direcionando a utilização de reservas de gordura que acabam acarretando na perda de peso.

O cardápio se concentra entre proteínas e gorduras, como carnes, óleos, manteiga e produtos lácteos, dividindo o processo em quatro fases.

Dieta Dukan

Uma das mais famosas dietas atuais, a dieta Dukan ou dieta Francesa, segue a mesma linha de considerações da dieta Atkins, com quatro fases que dividem o cardápio da dieta em fases variadas. Essas etapas são ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização permanente.Seguindo cada passo, você pode emagrecer com segurança, sem temer o famoso efeito sanfona.

 

 

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