Emagreça Rápido e Com Saúde Dicas de Cardapio

Faça como eles Emagreça com Saúde !

Antes e Depois Tathy e Jonathan

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Emagrecer rápido e sem apelar para dietas restritivas – aquelas que cortam radicalmente elementos fundamentais para a saúde do organismo  é possível. Até mesmo durante a temporada verão, onde as férias são mais comuns e é impossível resistir as tentações de alguns petiscos típicos da estação.

Os melhores cardápios são aqueles que trazem alimentos ricos em vitaminas, carboidratos e proteínas. Consumir saladas, carnes, peixes e integrais são fundamentais para quem quer ver os dígitos da balança diminuir.

Não é necessário abrir mão de um chocolate ou um pastel de vez em quando. Entenda que o problema está na quantidade consumida e nas escolhas erradas. Um pastel de carne, por exemplo, é menos calórico que um de queijo.

Não se esqueça que para incentivar a perda de peso a dieta tem que estar atrelada a atividades físicas. Sendo assim, confira uma opção de dieta para você emagrecer de forma rápida e saudável.

Você pode criar o cardápio de uma semana toda, basta, apenas, trocas os alimentos por outras opções do mesmo grupo.

Café da manhã

Vitamina feita com 200 ml de leite desnatado, suco de 1 laranja, 1 fatia grossa de mamão e 1 colher (sopa) de linhaça

2 Ovos mexidos

2 biscoitos de arroz

Lanche da manhã

1 iogurte zero gordura

Almoço

Folhas verdes à vontade

1 pastel de carne moída

Lanche

1 kiwi

1 punhado de amendoim

Jantar

Salada de folhas verdes à vontade

1 filé de frango grelhado

Ceia

1 maçã

Fácil né ?  Agora só depende de você e se quiser uma ajudinha venha conhecer o Método Emagrecer de Vez, mas não sem antes é claro, de assistir um vídeo que te mostra direitinho como isso é possível e fácil.

Visite o Site Oficial deste Método revolucionário e assista o Vídeo. 

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