Os Melhores Exercícios Para Emagrecer

 

Melhores exercícios para emagrecer

O ano de 2016 acabou de começar, e para você iniciar com tudo em cima, e em boa forma, é claro,  alem dos lembretes ai de cima, que tal fazer os melhores exercícios que vão te ajudar a emagrecer e manter a saúde?

Mas, se você pensa que vai precisar fazer dietas malucas ou então exercícios radicais, você está enganado. Isso porque, existem alguns tipos de exercícios que são ótimos para perder aqueles quilinhos extras, manter a saúde e o bem estar, e ainda,  ficar com aquele corpo tão sonhado de capa de revista.

Caminhada

A caminhada é uma excelente maneira de emagrecer e o melhor é que você pode optar por caminhar em um parque e poder apreciar uma bela paisagem enquanto faz o exercício.

Assim, você não vai precisar gastar dinheiro com academia e ainda poderá fazer uma atividade física excelente para quem deseja emagrecer. Para a sua caminha ser eficiente é necessário passos largos e muita concentração na respiração e manter sempre a coluna ereta.

Abdominal

Se você não quer frequentar uma academia você pode fazer abdominal em casa. Compre um colchão próprio para fazer exercícios e diariamente faça pequenas repetições.

Pernas   

Para emagrecer você precisa praticar exercícios físicos para todas as partes do corpo, por isso, com o auxílio de um colchão para exercícios apoie-se de lado com as pernas estendidas ao chão e levante a perna para cima com algumas repetições.

Corrida

Além da caminha a corrida é uma excelente maneira de emagrecer, isso porque, durante o exercício você vai conseguir queimar bastante caloria. Escolha um horário do dia em que você esteja disponível e faça uma corrida em um parque ou até mesmo em volta de seu quarteirão, convide um amigo, vai ver que ficara muito mais fácil adquirir saúde.

Não se esqueça de manter seu corpo bem hidratado tomando bastante água,  antes e depois da atividade.

Se você gostou  Curta  nossa pagina e Compartilhe com os amigos, e ajude nos a ter um mundo com pessoas mais saudáveis e felizes!

Fé e Sucesso!

 

Os Melhores Exercícios Para Emagrecer
5 (100%) 1 vote

Receba GRÁTIS por email as melhores Dicas de como melhorar sua Saúde

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *