Sal de Cozinha “Perigo” constante na mesa.

Sal na Mesa

 

 

 

 

 

O cloreto de sódio (sal de cozinha) é extremamente importante para a nossa saúde. Ele é que nos ajuda a manter o equilíbrio hídrico e o funcionamento regular das células do nosso corpo, sendo portanto indispensável a sua presença na nossa alimentação.

Lembremos ainda que:  Os alimentos naturais como: verduras, legumes, grãos e frutas já contêm quantidades de sódio em sua composição, isso naturalmente.  Assim como a carne e o leite!

A necessidade diária máxima de sódio recomendada é de 2,4 gramas por dia, o equivalente a 6 gramas de sal, aproximadamente 1 colher rasa das de café ou o conteúdo de uma tampa de caneta Bic®

O consumo excessivo de sal pode acarretar sérias conseqüências ao nosso organismo, tais como: o inchaço, já que o sódio provoca retenção de líquidos, o aumento da pressão arterial que pode levar ao infarto do miocárdio, ao acidente vascular cerebral (derrame) e a problemas renais de difícil reversão.

Dica para quem quer emagrecer

Reduza a quantidade de sal! O Sal faz com que nosso organismo retenha líquido e fiquemos mais inchados.

Reduzir o consumo de sal é como lutar contra um vício: no início faz falta, mas depois de um tempo resistindo, nos acostumamos e ficamos mais fortes melhorando nossa qualidade de vida.

 Se você adora salada, tente consumi-la apenas com azeite e vinagre. Aos poucos você se acostuma. Se ainda assim for um grande sofrimento para você, reduza progressivamente a quantidade de sal, você vai perceber devagar o verdadeiro sabor dos alimentos.

Existem  vários temperos saborosos que podem substituir o sal e dar um sabor a mais à sua comida, e ainda trazer pra sua casa mais saúde, disposição e até melhorar seu humor, legal né?

Conheça os 10 mais saborosos temperos pra você incrementar e trazer mais saúde pra sua mesa.

 (Os 10 Mais)

Sal de Cozinha “Perigo” constante na mesa.
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4 Comentários

  1. sikis izle

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